Loãng xương là vấn đề sức khỏe phổ biến và nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người cao tuổi trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, có khoảng 20% phụ nữ trên 60 tuổi có triệu chứng loãng xương( theo thống kê của WHO). Việc chủ động phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương là vô cùng cần thiết. Trong đó, bổ sung canxi và các dưỡng chất thiết yếu qua sữa loãng xương cho người lớn tuổi đang được các chuyên gia y tế khuyến nghị như một phương pháp hiệu quả để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị.
Tình trạng loãng xương ở người cao tuổi
Loãng xương là tình trạng xương trở nên yếu và giòn do mất khối lượng và mật độ xương. Khi bị loãng xương, cấu trúc bên trong xương trở nên thưa hơn, làm tăng đáng kể nguy cơ gãy xương ngay cả khi va chạm nhẹ. Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 1/3 phụ nữ và 1/5 nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ gãy xương do loãng xương. Đặc biệt tại Việt Nam, tỷ lệ này ở phụ nữ trên 60 tuổi là 20%, với hơn 2,8 triệu người hiện đang mắc bệnh. 1
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng loãng xương ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên, thiếu hụt hormone estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh, giảm testosterone ở nam giới, chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D, ít vận động, hút thuốc, uống rượu quá mức và một số bệnh lý nền khác.
Hậu quả của loãng xương không chỉ là những cơn đau dai dẳng mà còn liên quan đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Gãy xương hông, cột sống, cổ tay thường gặp nhất và có thể dẫn đến tàn phế, giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí giảm tuổi thọ. Theo thống kê, tỷ lệ tử vong ở nam giới bị gãy xương hông có thể lên đến 30% trong năm đầu tiên sau chấn thương.
Vì sao người bị loãng xương nên uống sữa?
Nhiều nghiên cứu từ các tạp chí y khoa như PubMed đã chứng minh rằng việc tiêu thụ đủ sữa và các sản phẩm từ sữa có thể giảm đến 37% nguy cơ loãng xương ở một số nhóm dân số. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng uống quá nhiều sữa không mang lại lợi ích thêm và việc bổ sung cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Vậy, cụ thể sữa mang lại lợi ích gì cho người bị loãng xương? 2
- Nguồn canxi dễ hấp thu: Sữa là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi nhất và quan trọng hơn, canxi trong sữa thường ở dạng dễ hấp thụ hơn so với nhiều nguồn thực vật. Theo khuyến nghị từ Quỹ Loãng xương Quốc gia Hoa Kỳ (National Osteoporosis Foundation – NOF), người từ 50 tuổi trở lên cần bổ sung khoảng 1.200mg canxi mỗi ngày. Một ly sữa (khoảng 240ml) thường cung cấp khoảng 300mg canxi, đóng góp một phần đáng kể vào nhu cầu hàng ngày. 3
- Vitamin D giúp hấp thu canxi từ thức ăn vào máu: Nếu thiếu vitamin D, dù bạn có ăn nhiều canxi đến đâu thì cơ thể cũng không thể sử dụng hiệu quả, dẫn đến việc canxi bị đào thải ra ngoài. Vitamin D còn tham gia vào quá trình khoáng hóa xương và duy trì chức năng cơ bắp, giúp giảm nguy cơ té ngã – một nguyên nhân chính gây gãy xương ở người già. Nhiều loại sữa hiện nay, đặc biệt là các sản phẩm sữa dành cho người loãng xương, được nhà sản xuất chủ động bổ sung thêm vitamin D để tối ưu hóa lợi ích cho xương.
- Cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác: Ngoài canxi và vitamin D, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho xương như phốt pho, magiê, protein chất lượng cao. Các thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và duy trì cấu trúc xương.
Các tiêu chí chọn sữa loãng xương cho người lớn tuổi
Khi lựa chọn sữa cho người bị loãng xương, cần cân nhắc nhiều yếu tố để đảm bảo hiệu quả và an toàn:
- Hàm lượng canxi: Nên chọn sữa cung cấp ít nhất 300mg canxi mỗi khẩu phần (thường là mỗi ly sữa pha chuẩn). Kiểm tra kỹ nhãn dinh dưỡng để đảm bảo đáp ứng được một phần đáng kể nhu cầu canxi hàng ngày (khoảng 1.200mg/ngày cho người trên 50 tuổi theo NOF). Canxi nano hoặc canxi hữu cơ có thể được quảng cáo là dễ hấp thụ hơn.
- Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp tối ưu hóa hấp thụ canxi. Ưu tiên các loại sữa có bổ sung Vitamin D, lý tưởng là Vitamin D3 (cholecalciferol). Hàm lượng nên đạt ít nhất 100 IU (International Units) mỗi khẩu phần, càng cao càng tốt (trong giới hạn an toàn).
- Hàm lượng chất béo: Người lớn tuổi thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mỡ máu cao. Do đó, nên ưu tiên các loại sữa loãng xương cho người già có hàm lượng chất béo thấp (low-fat) hoặc tách béo (non-fat/skimmed) để giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol nạp vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
- Khả năng tiêu hóa: Nhiều người lớn tuổi gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc không dung nạp lactose (đường tự nhiên trong sữa), gây đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy. Nếu có tình trạng này, nên chọn sữa không chứa lactose (lactose-free) hoặc các loại sữa có bổ sung chất xơ hòa tan (FOS, Inulin) để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Khoáng chất và vitamin bổ sung: Ngoài Canxi và Vitamin D, sự có mặt của các khoáng chất khác như Phốt pho, Magiê, Kẽm và đặc biệt là Vitamin K2 (MK-7) sẽ làm tăng hiệu quả bảo vệ xương. Vitamin K2 giúp gắn canxi vào khung xương hiệu quả hơn. Collagen thủy phân cũng có thể được bổ sung để hỗ trợ sức khỏe khớp.
- Hương vị: Khẩu vị của người già thường thay đổi. Nên chọn sữa có hương vị dễ uống (vani, tự nhiên), không quá gắt. Đặc biệt, cần lưu ý đến hàm lượng đường, ưu tiên loại ít đường hoặc không thêm đường, nhất là đối với người có bệnh tiểu đường hoặc cần kiểm soát đường huyết.
- Giá cả hợp lý: Bạn nên cân nhắc mức giá phù hợp với ngân sách gia đình, so sánh giá trị dinh dưỡng giữa các sản phẩm cùng phân khúc để chọn sản phẩm phù hợp với điều kiện kinh tế, đảm bảo việc sử dụng lâu dài. Đồng thời, bạn cũng nên lựa chọn các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
15 loại sữa loãng xương cho người lớn tuổi được đánh giá cao hiện nay
1. Sữa Ensure Gold
Xuất xứ: Abbott, Mỹ
Thành phần nổi bật: Giàu Canxi (khoảng 300-600mg/khẩu phần tùy cách pha), Vitamin D (200-400 IU), Protein cao (HMB giúp bảo vệ khối cơ), FOS (chất xơ), 28 Vitamin & Khoáng chất.
Hương vị: Thường có vị Vani, Lúa mạch, Cà phê… khá thơm ngon, dễ uống, hơi ngọt.
Lợi ích: Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, có thể thay thế bữa ăn phụ, hỗ trợ sức khỏe tổng thể, cơ bắp và xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa.
Lưu ý/Chống chỉ định: Có đường, cần lưu ý cho người tiểu đường (có dòng Ensure Diabetes Care riêng). Không dùng cho người bệnh Galactosemia.
Giá tham khảo: ~850.000 – 950.000 VNĐ/hộp 850g (Giá có thể thay đổi nhiều).
>> Tìm hiểu ngay: Cách pha sữa Ensure Đức cho người già không bị vón cục, vị dễ uống.
2. Sữa Anlene Gold 5X
Xuất xứ: Fonterra, New Zealand
Thành phần nổi bật: Canxi (hàm lượng cao, khoảng 550-600mg/khẩu phần), Vitamin D, Đạm, Collagen, Magiê, Kẽm. Công thức Movepro tập trung vào Cơ-Xương-Khớp.
Hương vị: Vani, Socola. Vị thường nhạt hơn Ensure, ít béo, dễ uống.
Lợi ích: Chuyên biệt cho sức khỏe xương khớp, tăng cường mật độ xương, hỗ trợ khớp linh hoạt, duy trì khối cơ. Hàm lượng canxi cao trong mỗi ly.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~400.000 – 450.000 VNĐ/hộp 800g.
3. Sữa Vinamilk CanxiPro
Xuất xứ: Vinamilk, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Canxi (~550mg/khẩu phần), Vitamin D3, Phốt pho, Vitamin K2, Collagen thủy phân, Inulin (chất xơ).
Hương vị: Vị thanh nhẹ, dễ uống.
Lợi ích: Tỷ lệ Canxi:Phốt pho cân đối, bổ sung K2 giúp hấp thụ Canxi vào xương tốt hơn, hỗ trợ khớp, giá cả phải chăng, phù hợp khẩu vị người Việt.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~350.000 – 380.000 VNĐ/hộp 900g.
4. Sữa Nutricare Bone
Xuất xứ: Nutricare, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Canxi nano (dễ hấp thu), Vitamin D3, Vitamin K1, Magiê, Kẽm, FOS/Inulin.
Hương vị: Vị ngọt nhẹ, dễ uống.
Lợi ích: Tập trung phòng chống loãng xương với canxi nano và vitamin K, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~360.000 – 400.000 VNĐ/hộp 900g.
5. Sữa ColosCare Adult
Xuất xứ: Nutricare, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Sữa non (Colostrum) với kháng thể IgG 1200+, Lactoferrin, Canxi, Vitamin D3, K2, Beta Glucan, Plant Sterol.
Hương vị: Thanh mát, dễ uống.
Lợi ích: Không chỉ hỗ trợ xương khớp (Canxi, D3, K2) mà còn tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ nhờ sữa non và Beta Glucan, tốt cho tim mạch nhờ Plant Sterol. Phù hợp người lớn tuổi cần nâng cao đề kháng. (Thông tin tham khảo từ Long Châu).
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~500.000 – 550.000 VNĐ/hộp 800g.
6. Sữa Dutch Lady Canxi & Protein
Xuất xứ: Friesland Campina, Hà Lan
Thành phần nổi bật: Canxi, Vitamin D, Protein, Phốt pho, Magiê. Công thức Active Max.
Hương vị: Vị sữa tự nhiên, thơm ngon.
Lợi ích: Cung cấp các dưỡng chất cơ bản cho xương và cơ, dễ tìm mua, thương hiệu quen thuộc.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~300.000 – 330.000 VNĐ/hộp 900g.
7. Sữa Nestlé Boost Optimum
Xuất xứ: Nestlé, Thụy Sĩ
Thành phần nổi bật: Protein Whey chất lượng cao, Probiotics (Lactobacillus Paracasei), Prebiotics (FOS, Inulin), Vitamin E, Canxi, Vitamin D, 27 Vitamin & Khoáng chất.
Hương vị: Vani, khá dễ uống.
Lợi ích: Hỗ trợ sức khỏe tổng thể, tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, duy trì khối cơ và hỗ trợ xương. Phù hợp cho người cần phục hồi sức khỏe.
Lưu ý/Chống chỉ định: Có đường. Không dùng cho người bệnh Galactosemia.
Giá tham khảo: ~550.000 – 600.000 VNĐ/hộp 800g.
8. Sữa Abbott Glucerna dành cho người tiểu đường
Xuất xứ: Abbott, Mỹ
Thành phần nổi bật: Hệ bột đường giải phóng chậm (ít ảnh hưởng đường huyết), FOS, Canxi, Vitamin D, Crom Picolinate, MUFA, PUFA.
Hương vị: Vani.
Lợi ích: Dù chuyên biệt cho người tiểu đường nhưng vẫn cung cấp Canxi và Vitamin D, giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết mà vẫn hỗ trợ sức khỏe xương.
Lưu ý/Chống chỉ định: Dành riêng cho người tiểu đường, tiền đái tháo đường.
Giá tham khảo: ~800.000 – 900.000 VNĐ/hộp 850g.
9. Sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Aged Care Formula
Xuất xứ: Royal Ausnz, Úc
Thành phần nổi bật: Canxi, Vitamin D, Kẽm, Sắt, Lactoferrin, GOS (chất xơ), DHA, Lutein.
Hương vị: Vị thanh nhẹ.
Lợi ích: Cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho người lớn tuổi, hỗ trợ xương, não bộ, mắt và miễn dịch.
Lưu ý/Chống chỉ định: Giá thành cao. Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~600.000 – 650.000 VNĐ/hộp 900g.
10. Sữa non Natrumax Bone
Xuất xứ: Việt Nam
Thành phần nổi bật: Sữa non, Canxi hữu cơ (Aquamin F từ tảo biển đỏ), Vitamin D3, K2 (MK7), Glucosamine, Collagen type II.
Hương vị: Dễ uống.
Lợi ích: Kết hợp sữa non tăng đề kháng và bộ ba Canxi hữu cơ – D3 – K2 tối ưu hấp thu vào xương, bổ sung thành phần tốt cho khớp.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~700.000 – 800.000 VNĐ/hộp 800g.
11. Sữa NutiFood Enplus Gold
Xuất xứ: Nutifood, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Canxi, Vitamin D3, Phốt pho, FOS/Inulin, Choline, MUFA, PUFA.
Hương vị: Vani, dễ uống.
Lợi ích: Cung cấp dinh dưỡng cân đối, tốt cho tim mạch, tiêu hóa và hỗ trợ xương chắc khỏe. Giá cả hợp lý.
Lưu ý/Chống chỉ định: Có đường. Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~380.000 – 420.000 VNĐ/hộp 900g.
>> Khám phá ngay: Top 5 sản phẩm sữa bột Nutifood cho người lớn tuổi bán chạy nhất hiện nay
12. Sữa Bột Nguyên Kem Có Canxi A+ Nutifood
Xuất xứ: Nutifood, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Sữa bột nguyên kem, bổ sung Canxi, Vitamin A, D3, Kẽm.
Hương vị: Vị béo ngậy đặc trưng của sữa nguyên kem.
Lợi ích: Lựa chọn kinh tế để bổ sung canxi và vitamin D từ sữa bột, phù hợp cho cả gia đình.
Lưu ý/Chống chỉ định: Hàm lượng chất béo cao hơn sữa tách béo. Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~250.000 – 280.000 VNĐ/hộp 900g.
13. Sữa Wincofood GoldCare Canxi
Xuất xứ: Wincofood, Việt Nam
Thành phần nổi bật: Canxi, Vitamin D3, FOS.
Hương vị: Dễ uống.
Lợi ích: Tập trung bổ sung canxi và vitamin D hỗ trợ xương, cải thiện tiêu hóa với FOS. Giá thành rất cạnh tranh.
Lưu ý/Chống chỉ định: Chứa lactose.
Giá tham khảo: ~200.000 – 230.000 VNĐ/hộp 900g.
14. Sữa bột Ovisure Gold
Xuất xứ: Việt Nam
Thành phần nổi bật: Protein từ 11 loại hạt (hạnh nhân, óc chó, sachi…), Univestin (chiết xuất thực vật hỗ trợ khớp), Aquamin F (canxi từ tảo biển), Vitamin D3, K2, Omega 3-6-9.
Hương vị: Thơm vị hạt, ngọt nhẹ.
Lợi ích: Là lựa chọn sữa hạt, phù hợp cho người ăn chay hoặc không dung nạp lactose, cung cấp canxi hữu cơ, D3, K2 tốt cho xương, Univestin tốt cho khớp.
Lưu ý/Chống chỉ định: Không phải sữa bò. Cần kiểm tra kỹ thành phần nếu có dị ứng hạt.
Giá tham khảo: ~600.000 – 650.000 VNĐ/hộp 650g.
15. Sữa A2 Milk Powder Full Cream
Xuất xứ: A2 Milk Company, New Zealand
Thành phần nổi bật: Sữa bò chỉ chứa đạm A2 beta-casein (thay vì A1 và A2 như sữa bò thông thường), Canxi tự nhiên, Vitamin D.
Hương vị: Vị sữa tươi tự nhiên, thơm ngon.
Lợi ích: Dễ tiêu hóa hơn đối với một số người nhạy cảm với đạm A1 trong sữa bò thông thường, cung cấp canxi và vitamin D tự nhiên.
Lưu ý/Chống chỉ định: Vẫn chứa lactose. Không phải là sữa chuyên biệt cho loãng xương nhưng là nguồn canxi tốt, dễ tiêu hóa.
Giá tham khảo: ~350.000 – 400.000 VNĐ/túi 1kg.
Lưu ý khi sử dụng sữa cho người già bị loãng xương
- Liều lượng phù hợp: Không nên uống quá 2-3 ly sữa mỗi ngày (khoảng 500-750ml) để tránh tình trạng thừa canxi, có thể gây sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp cho từng người.
- Chọn nguồn uy tín: Luôn mua sữa tại các cửa hàng, nhà thuốc hoặc đại lý phân phối chính hãng để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Tránh mua sữa giả, sữa kém chất lượng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Kiểm soát đường trong sữa: Đối với người cao tuổi, đặc biệt là người mắc tiểu đường, cần chọn các sản phẩm sữa ít đường hoặc không đường. Hàm lượng đường cao không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết mà còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì.
- Vấn đề không dung nạp lactose: Nhiều người cao tuổi gặp vấn đề không dung nạp lactose, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy khi uống sữa. Trong trường hợp này, nên chọn sữa không lactose hoặc các sản phẩm sữa thực vật được bổ sung canxi và vitamin D.
- Tương tác với thuốc: Một số loại thuốc điều trị loãng xương có thể tương tác với canxi trong sữa, làm giảm hiệu quả hấp thu. Người bệnh đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm uống sữa phù hợp.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: Việc uống sữa cần đi đôi với chế độ ăn cân bằng và tập luyện phù hợp. Sữa chỉ là một phần trong chiến lược phòng ngừa và điều trị loãng xương toàn diện.
Lời khuyên để cải thiện sức khỏe xương khớp
- Tập thể dục đều đặn: Vận động là yếu tố cực kỳ quan trọng. Ưu tiên các bài tập chịu trọng lượng (đi bộ, chạy bộ nhẹ, leo cầu thang, khiêu vũ), bài tập kháng lực (nâng tạ nhẹ, sử dụng dây kháng lực) và bài tập thăng bằng (thái cực quyền, yoga). Mục tiêu là ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Tập luyện giúp kích thích tạo xương, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.
- Bổ sung vitamin D tự nhiên: Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp Vitamin D khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày để tắm nắng vào buổi sáng sớm (trước 8:30 hoặc 9:00 sáng khi cường độ tia UVB phù hợp và ít gây hại cho da), để lộ một phần da tay, chân. (Thời gian và cường độ tắm nắng cần điều chỉnh tùy theo vùng địa lý, mùa và loại da).
- Chế độ ăn giàu canxi: Ngoài sữa, hãy bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi như rau xanh đậm màu (cải xoăn, bông cải xanh), cá nhỏ còn xương (cá mòi, cá trích), đậu phụ và các loại hạt.
- Tránh các yếu tố nguy cơ: Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê đậm đặc và tuyệt đối không hút thuốc lá. Những thói quen này có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Người trên 50 tuổi nên đo mật độ xương định kỳ 1-2 năm/ lần để phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 65 tuổi, hoặc những người có yếu tố nguy cơ cao. Việc theo dõi chặt chẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng của loãng xương.
Câu hỏi thường gặp về sữa loãng xương
1. Người bị loãng xương có thể uống sữa thực vật không?
Người bị loãng xương có thể uống sữa thực vật nhưng cần chọn các loại sữa thực vật đã được bổ sung canxi và vitamin D như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân. Hãy đọc kỹ thành phần dinh dưỡng để đảm bảo hàm lượng canxi tương đương với sữa bò (khoảng 300mg/250ml).
2. Uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?
Đối với người cao tuổi, 1-2 ly sữa (250-500ml) mỗi ngày là phù hợp, tùy theo nhu cầu canxi cá nhân và các nguồn canxi khác trong chế độ ăn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có khuyến nghị phù hợp.
3. Sữa tươi có tốt cho người bị loãng xương không?
Sữa tươi có chứa canxi tự nhiên nên có lợi cho xương của người loãng xương. Tuy nhiên, với người bị loãng xương nặng, các sản phẩm sữa được bổ sung vitamin D và có hàm lượng canxi cao hơn sẽ hiệu quả hơn trong việc tăng cường mật độ xương.
4. Người đái tháo đường có thể dùng sữa loãng xương không?
Người đái tháo đường có thể dùng được sữa loãng xương nhưng nên chọn các sản phẩm sữa không đường hoặc ít đường. Nhiều loại sữa loãng xương cho người lớn tuổi đã có các dòng dành riêng cho người tiểu đường, giúp kiểm soát đường huyết đồng thời bổ sung canxi.
5. Sữa có thể thay thế thuốc điều trị loãng xương không?
Sữa chỉ là biện pháp hỗ trợ và không thể thay thế các phương pháp điều trị loãng xương được bác sĩ chỉ định. Người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị và xem sữa như một phần của chế độ dinh dưỡng bổ sung.
Loãng xương là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Việc bổ sung canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết thông qua các loại sữa loãng xương cho người lớn tuổi là giải pháp hiệu quả, dễ thực hiện để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị.
Tài liệu tham khảo
- Détail. (n.d.). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoporosis
- Malmir, H., Larijani, B., & Esmaillzadeh, A. (2019). Consumption of milk and dairy products and risk of osteoporosis and hip fracture: a systematic review and Meta-analysis. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 60(10), 1722–1737. https://doi.org/10.1080/10408398.2019.1590800
- Administrator. (2024, September 6). Calcium/Vitamin D Requirements, Recommended Foods & Supplements. Bone Health & Osteoporosis Foundation. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
